1

Agni Sara is zuiver Hatha Yoga.

Het ultieme doel van Hatha is om de levensenergiëen samen te bundelen en ze in te zetten voor de reis naar binnen, en dat is precies wat de agni sara voor ons doet.

Met krachtige samentrekkingen van de buik en bekkenbodem, richt de agni sara zich op de buikorganen en de bewustzijnscentra (chakra's) die het instictieve leven van het lichaam regelen. Het is daarom niet alleen van invloed op onze lichamelijke gezondheid, maar ook op onze vitaliteit en ons emotionele leven. Uiteindelijk draagt het bij aan spirituele groei en transformatie.

Dit alles zit al besloten in de naam: agni, betekent vuur, en sara, betekent essentie.

Download dit bestand

2

ARDA CHANDRASANA - Donna Farhi

aan de hand de Ardha Chandrasana leert Donna je een drie-traps proces om je in welke asana dan ook te leiden.

Download dit bestand

3

AVONTUUR IN DE JUNGLE- Hèlen Purperhart

Yoga doen met je kind. Kinderyoga docente lat zien hoe je een oerwoud onveilig maakt.

Download dit bestand

4

BEYOND DUALITY - Yoga Sutra 2.48

deze sutra suggereert een manier om te ontkomen aan het gedoe van de aardse ervaringen, door de deur te openen naar een subtieler nieveau van bewustzijn

Download dit bestand

5

BRINGING HAPPINESS HOME - personal practice

Het is verleidelijk om te denken dat we gelukkiger af zijn als we ons houden aan de asanas die we gewend zijn, maar Cindi Lee legt uit dat we meer duurzame tevredenheid verwerven door asanas te doen die het meest uitdagend voor ons zijn.

Download dit bestand

6

BETOXING MOVES

Yoga kan het lichaam helpen bij het ontgiftingsproces door bevordering van lymphedrainage en bloedtoevoer. Ondermeer worden een draaiingen, achteroverbuigingen en ondersteunde schouderstand beschreven voor betere lymphedrainage van de benen...

Download dit bestand

7

EMOTIONELE EERSTE HULP

Hatha Yoga zorgt voor kracht, flexibiliteit en balans, niet alleen voor het lichaam maar ook t.o.v. gebeurtenissen om ons heen. ons denken en ons emotionele leven. In dit artikel asanas die evenwicht brengen, centreren, en realignen, waarbij het lichamelijke zijn als uitgangspunt wordt genomen voor emotioneel welbevinden.

Download dit bestand

8

FIT OP REIS

zeven oefeningen om jezelf soepel en ontspannen op weg naar je vakantiebestemming te brengen, op de parkeerplaats, in het vliegtuig of zelfs op de wc.

Download dit bestand

9

FROM FEAR TO FREEDOM

zeven oefeningen om jezelf soepel en ontspannen op weg naar je vakantiebestemming te brengen, op de parkeerplaats, in het vliegtuig of zelfs op de wc.

Download dit bestand

10

HELP VOOR HEADACHES

Lijders aan min of meer regelmatige hoofdpijn kunnen hier lezen hoe Yoga op een veilige manier de ernst en frekwentie van hun episodes kunnen verminderen alsook kan intervenieren bij hoofdpijn die al aan de gang is.

Download dit bestand

11

INVITE QUIET - home practice

Align your body, mind, and spirit with the natural world this winter by practicing this forward-bending sequence.

Download dit bestand

12

LEGEND OF THE SPINAL TWIST

Ardha Matsyendrasana .... het geheim om deze halve draaiing te beheersen ligt in de wijsheid van de Yoga Sutra: wanneer je deze houding onbewegelijk en met gemak kan aanhouden, dan kan je geest zich terugtrekken in de oneindige ruimte van je lichaam. Hier wordt beschreven hoe.

Download dit bestand

13

PLAY BALL - yoga practice guide for volleyball, softball and soccer players

Boost your performance and stay injury free with this yoga practice guide...

Download dit bestand

14

PRANA VAYU

Hatha Yoga practices that help enhance the balanced functioning of prana vayu, opening the body to deep breathing and boosting our energy and confidence.

Download dit bestand

15

RHYTHM & POSES - move to the music

"Yoga can open up the fysical body an music keeps you engaged vibrationnaly. It's uplifting and inspiring"says Nicky Doane.

Download dit bestand

16

SO LONG, SORE SHOULDERS!

Arm-strenghtening poses protect the shoulders - if you do them correctly. Discover a common cause of sore shoulders and start finding relief today.

Download dit bestand

17

SWEET RELIEF- home practice

Got stuffy sinuses? Breathe easy with this therapeutic Iyengar Yoga sequence.

Download dit bestand

18

ZES HOUDINGEN VOOR SPORTERS

Doe deze oefenreeks vóór het sporten en je zult zien: je krijgt soepeler spieren, een betere balans en superconcentratie.

Download dit bestand

19

EBR of energy block release

Een aantal van jullie is constant op zoek naar leuke oefeningen uit de dru - yoga. Daarom nu een oefening uit een boek dat niet meer wordt uitgegeven en ook niet op de DVD of in het nieuwe boek staat.

De oefening is een zg EBR of energy block release, grofweg bedoeld om de energie weer door je lichaam te laten stromen. Uitstekend in elk programma te passen samen met een kriya of in plaats van een kriya. In de dru yoga zit de EBR in het programma voor de "zware" sequenties (zoals bijvoorbeeld de vuur, aarde of powersequentie). (complimenten van Valentijn van der Burgh - december 2010)

Download dit bestand

20

Vivekananda on Americans; Divine_outlaw - Swami Vivekananda

Redevoering van swami Vivekananda op 1 september 1893 - in Chicago - voor de bijeenkomst van alle wereldreligies; de eerste ontmoeting van het Westen met een Yogi. Hij wordt gezien als de belangrijkst persoon die yoga en het Hindoeisme naar het Westen heeft gebracht.

(complimenten van Valentijn van der Burgh - februari 2011)

Download dit bestand