| Chakra Yoga | tekst volgt zsm |
| Shantala Babymassage | Van oudsher worden in India babys iedere dag gemasseerd o.a. om hun immuunsysteem te stimuleren, maar vooral om ze vertrouwd te maken met liefdevolle aanraking. De techniek is eenvoudig aan te leren en is een must voor de jonge moeder. |
| Special Kids Yoga | YOGA VOOR SPECIAL KIDS
Deze speciale yoga cursus van 8 lessen is gericht op autistische kinderen van 7-11 jaar en hun ouders/ begeleiders.
De cursus wordt gegeven samen met de stichting Autisme en Ik in Alphen aan den Rijn.
Nadere informatie kunt als WORD document , of als PDF document .downloaden.
|
| CURE Yoga |
Deze lessen zijn speciaal voor mensen die te maken hebben met een levensbedreigende ziekte zoals borstkanker en de gevolgen van behandelingen, zoals chemo kuur en bestraling , of die herstellende zijn na een zware operatie. De achterliggende gedachte is: "accepteren van de heelheid die we als mens zijn en weer meer op het gezonde deel van je lichaam te vertrouwen en dit aan te spreken". In deze lessen wordt veiligheid geboden om jezelf te kunnen zijn inclusief je "tijdelijke" handicaps. Bekijk of download hier de Cureyoga-folder. |
| DRU yoga | Dru Yoga komt voort uit een eeuwenoude Indiase traditie en kenmerkt zich door de vloeiende bewegingen. Het wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Dru Yoga maakt gebruik van een specifieke combinatie van vloeiende bewegingen, eenvoudige ademhalingstechnieken, mudra's (handgebaren), affirmaties, meditatie- en ontspanningstechnieken. Deze vormen een uitstekende methode om een fysiek, emotioneel en mentaal evenwicht te vinden. Het is een heel toegankelijke vorm. |
| | |
| Effortless Yoga | Effortless Yoga is yoga met minder inspanning en meer effect.
Deze vorm van yoga is voor iedereen, maar vooral voor diegenen die moeite hebben met bepaalde asanas wegens lichamelijke beperkingen en/of klachten.
Effortless betekent in dit verband: minder moeite en meer effect. En wel door optimaal aan te sluiten bij de de wetten van de natuur -zoals principes van anatomie.
In Canada en de VS met name is men de laatste jaren zeer geinteresseerd geraakt in deze yogavorm vanwege de therapeutische toepassingsmogelijkheden. Met name voor mensen die kanker hebben en die te maken hebben met de gevolgen van hun medische behandelingen. Dat toont wel aan hoe toegankelijk deze aanpak is voor mensen die niet zo gemakkelijk in beweging komen.
Effortless yoga is er voor iedereen. Zelfs degenen die al jaren yoga beoefenen zullen versteld staan hoe dankbaar het lichaam - en de geest - reageert op 'moeiteloos bewegen'.
Effortless Yoga wordt voorlopig alleen gegeven in de DAL-UREN, zie het lesrooster 2010 11 | .
| Gentle Yoga | Yoga in een rustig tempo, waarbij veel nadruk ligt op het voelen en beleven van de houdingen. (zie ook verderop in de website) |
| | |
| Hatha Yoga | De verzamelnaam voor alle yoga vormen die worden beoefend door middel van het fysieke lichaam. De taal van de yoga is Sanskriet. Ha betekent Zon en Tha betekent maan. De zonne-energie en de maan-energie zijn elkaars tegenpolen en horen tegelijkertijd bij elkaar. Zo horen ook de tegenstellingen in ons eigen lichaam bijelkaar en door de Hatha Yoga leer je die te accepteren en er mee om te gaan. |
| Power Yoga voor jongeren 11-16 jr | asap |
| Iyengar Yoga | Door Iyengar yoga ontwikkel je kracht, uithoudingsvermogen en een correcte lichaamshouding. Daarbij krijg je meer lenigheid, en een diepere ontspanning. Vooral de staande houdingen zijn zeer belangrijk. De positieve effecten daarvan - zoals het verkrijgen van sterkere benen, verbetering van de algehele conditie en verlichting van pijn in nek, rug en schouders zijn al na een korte tijd oefenen merkbaar. Iyengar Yoga is ook: meditatie in actie. Iyengar Yoga maakt gebruik van hulpmiddelen. Door de hulpmiddelen kan iedereen, jong, oud, beginner, gevorderde, yoga doen.
"Yoga is a light, which, once lit, will never dim. The better your practice, the brighter your flame".
|
| | |
| Kinder Yoga |
"Kinderyoga is populairder dan ooit. Want rust is tegenwoordig schaars in kinderlevens"
...Uit onderzoek is gebleken dat yoga helpt bij buikpijn, een klacht waar 15 procent van alle kinderen regelmatig last van heeft...."
Uit: Diagnose reportage. AD van 07 maart 2009. |
| | |
| | |
| Meditatie | Tijdens de ochtend- en avond-meditatie kan je aanschuiven op het meditatie kussentje bij Flim. Iedereen kan mediteren, want het is niets anders dan stil zijn, je gedachten geen voorrang geven, maar de stilte achter de gedachten. |
| | |
| Pilates ground control | Pilates is een trainingsconcept ontwikkeld door Joseph H. Pilates, welke erop gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren.
Het is een fusie tussen westerse en oosterse oefenpraktijken waarmee je controle krijgt over het lichaam. Je traint niet alleen lichamelijke aspecten als kracht, soepelheid en cordinatie, maar ook de concentratie verbetert. Lichaam en geest worden tegelijkertijd ontwikkeld.
De Pilates methode bevordert bewustwording van de eigen anatomie. Het lichaam wordt strakker, gewrichten soepeler en uw houding verbetert. De kans op blessures vermindert |
| | |
| Ashtanga Yoga |
Ashtanga Yoga (ook ashtanga vinyasa yoga) is een dynamische vorm van yoga die in een vaste serie houdingen (asanas), dagelijks wordt beoefend (behalve volle en nieuwe maandagen en de eerste drie dagen van menstruatie). Vinyasa betekent dat de ene houding overvloeit (flow) in de andere in een doorgaande beweging. Daardoor wordt het als het ware een meditatie in beweging. Deze methode werd beroemd in het westen dankzij Guruji Sri K. Pattabhi Jois en wordt nu wereldwijd beoefend. Een aangepaste en verkorte vorm werd ook populair als Power Yoga. |
| | |
| Postnatale Yoga (6 lessen) | Postnatale Yoga is bedoeld voor de periode na de zwangerschap: het z.g. "ontzwangeren". Om een nieuw evenwicht in jezelf te vinden en je zelf bewust te ervaren als vrouw, moeder en partner. Yoga helpt je om met de juste oefeningen en relaxatie weer fysiek en mentaal in vorm te komen.
In deze cursus wordt met name aandacht besteed aan versterking van de de buik, rug en het gevoelige bekkenbodem gebied, en aan het aannemen van een juiste houding bij het tillen. Extra oefeningen om rug- en nekklachten te verminderen. Klachten in de toekomst kunnen zo worden voorkomen.
Als je geen oppas hebt, en/of je moet net voeden neem dan je nieuwe wereldwonder mee! |
| | |
| Moeder & Baby Yoga | Een uurtje helemaal voor jou en je baby! Een kind baren is topsport. Ter wereld komen als baby ook!
Met moeder & baby yogalessen kan je je lichaam weer in vorm krijgen en tegelijkertijd genieten van je baby die op een speelse manier wordt betrokken bij de oefeningen.
Voordelen voor de moeder: via eenvoudige yoga oefeningen je bekkenbodem- rug- en buikspieren weer activeren, terwijl je je baby bij je hebt!
Voordelen voor de baby: je baby geniet van fysieke activiteit en helpen hem/haar beter en dieper te slapen, je baby krijgt spelenderwijs een massage waardoor alle lichamelijke systemen inclusief de spijsvertering en het zenuwstelsel worden gestimuleerd,
De diepe ontspanning bij yoga helpt ouders om te gaan met de stress van het hebben van een kleine baby.
|
| Therapeutische Yoga | Bij deze vorm van yoga wordt speciale aandacht gegeven aan de fysieke en psychologische status van de cursist. Er wordt gekeken naar de Ayurvedische constitutie (de leer van de dosha's) en specifiek naar die gebieden (in haar/zijn leef- en werksituatie) welke voor de cursist spanning oproepen.
Yoga betekent bewustwording = dat de cursist inzicht gaat krijgen in de oorzaak van zijn/haar kwaal. Met speciaal aangepaste yogahoudingen, ademhalingstechniek, meditatie en visualisaties kunnen veel - vooral chronische - kwalen en ongemakken op een natuurlijke wijze herstellen. |
| Workshops/ Specials |
Op deze vrijdagavond worden afwisselende activiteiten gepland. O.a. de Oerklankmeditatie van Deepak Chopra ( klik hier ), Meditatie voor Beginners ( klik hier ) Filmvertoningen en andere workshops. Via de nieuwsbrieven blijf je goed op de hoogte van alles in onze studio. |
| Zwangerschapsyoga | Dit is een doorlopende cursus tot het moment van de bevalling. Je kan het beste beginnen tussen de 13e en 20ste zwangerschapsweek. En liefst niet later dan de 27ste week. Tijdens de cursus worden drie belangrijke themas behandeld en geoefend: Ontspanning - Concentratie - Kracht.. |
| | |
