| |
Ayurveda, de oosterse gezondheidsleer
Leer der Zelfgenezing
5 Elementen
De menselijke constitutie
Het Ziekteproces
Voeding en Kruiden
Leefstijl en Routines
Leer der Zelfgenezing
Varanasi India, straatverkoop
|
|
Deze oude Indiase geneeswijze wordt nog steeds in India toegepast en met steeds meer succes ook in het Westen. Ayur- betekent leven en Veda - kennis of wetenschap. Ayurveda betekent dus letterlijk kennis over het leven. Met name over een lang, gezond en gelukkig leven. En wie wil dat niet?
Dit systeem van geneeskunde is waarschijnlijk al 5000 jaar oud!
Tot nu toe werd Ayurveda in het Westen als een esoterische wetenschap beschouwd. Toch is het een eenvoudige, op de praktijk gerichte wetenschap van het leven, waarvan de beginselen zich zonder problemen laten integreren in het normale doen en laten van ieder mens. |
5 Elementen
| De 5 elementen waaruit alles in het universum bestaat zijn: aarde, water, vuur, lucht en ether. Zowel een boom, als de tafel waar je aan zit, als jijzelf bestaan uit die 5 elementen. Dit is een wezenlijk onderdeel van de Ayurveda. Duizenden jaren lang is de kennis van Ayurveda mondeling overgeleverd van leraren op hun discipelen. Het is het product van een meditatieve geest van de rishi's (zieners). Zij zagen dat bewustzijn energie was die zich in de vijf grondbeginselen of elementen manifesteerde: ether (ruimte), lucht, vuur, water en aarde. Zij vinden alle hun oorsprong in het Kosmisch bewustzijn: alle vijf zijn ze aanwezig in alle materie in het universum. Met andere woorden: energie en materie zijn één. |
De menselijke constitutie
Eenvoud is het kenmerk van het ware. Die eenvoud gaat zeker op voor het systeem van de Tridosha (de drie dosha's of geaardheden van de menselijke constitutie). Ieder mens heeft een combinatie van de volgende drie geaardheden verder steeds genoemd met de Sanskriet benaming: dosha's. Vata= lucht en ether; Pitta = vuur en water en Kapha = aarde en water.
Bij de meesten van ons overheerst een van die drie dosha's en dat geeft een kenmerk wat makkelijk te onderscheiden is.
Aan de hand hiervan kan worden bepaald op welke wijze onze leefstijl kan worden aangepast om ziekten te voorkomen of hiervan te herstellen. |
Het Ziekteproces
Gezondheid betekent orde. Ziekte is verstoorde orde. In het lichaam bestaat een constante wisselwerking tussen orde en verstoring van de orde. Het innerlijk milieu van het lichaam reageert voortdurend op de buitenwereld.
Ayurveda verklaart ziekten op een manier die het mogelijk maakt orde en gezondheid te herstellen.
In Ayurveda is het concept gezondheid essentieel om te begrijpen wat ziekte is.
Gezondheid bestaat wanneer het verterende vuur (agni) in evenwicht verkeert; de lichaamssappen (vata/pitta/kapha) in evenwicht verkeren; de drie afvalprodukten (urine, faeces en zweet) in normale hoeveelheiden geproduceerd worden en in evenwicht verkeren; de zintuigen normaal functioneren; en lichaam, verstand en bewustzijn harmonieus samenwerken als een geheel.
Wanneer het evenwicht in een van deze systemen verstoord is, begint het ziekteproces.
Aangezien het evenwicht van de genoemde elementen en functies verantwoordelijk is voor de natuurlijke weerstand en immuniteit, kunnen zelfs besmettelijke ziekten geen vat krijgen op iemand die een goede gezondheid heeft.
Afvalstoffen zijn giftig als ze te lang in het lichaam blijven zitten. We verzamelen niet alleen afvalstoffen uit het voedsel, maar ook - en dat is veel subtieler en daarom vaak hardnekkiger - op het psychische vlak. Dat zijn de emotionele toxines. Hart- en vaatziektes en kanker worden o.a. door emotionele toxines veroorzaakt. |
Voeding en Kruiden
Om gezond te bliven zijn volgens Ayurveda een goede voeding alsmede vaste, gezonde routines heel belangrijk. Evenals lichamelijk-spirituele activiteiten zoals yoga- en ademhalingsoefeningen. De voeding moet eigenlijk afgestemd zijn op iemand's constitutie.
Als je je constitutie type weet (zie daarvoor de vragenlijst) en de eigenschappen van de verschillende voedingsmiddelen begrijpt, kan je een passend diëet samenstellen.
Idialiter zitten er in iedere Ayurvedische maaltijd zes smaken:
zoet, zuur, zout, bitter, wrang, scherp (heet). Bovendien heeft ieder voedingsmiddel nog de eigenschappen: licht, zwaar, verkoelend, verwarmend, vettig, droog, vloeibaar of vast. Bij de samenstelling van de voeding dien je ook rekening te houden met de seizoenen van het jaar.
Het beste is om die produkten te eten die passen bij de seizoenen van het land waar je woont!
Bij de samenstelling van de voeding moet je vooral letten op de kwaliteit en de versheid van het voedsel. Bovendien zijn er een aantal produkten die niet bij elkaar passen zoals:
vis en melk, vlees en melk, yoghurt en rundvlees, zure vruchten en melk. Meloenen behoren altijd apart gegeten te worden.
Er ontstaan toxines als deze onverenigbare produkten samen geconsumeerd worden.
In ieder Ayurvedisch kookboek staan overzichten van voedingsmiddelen en kruiden welke geschikt of juist niet geschikt zijn voor een van de drie dosha's: vata, pitta of kapha. |
Leefstijl en Routines
Eddy en Narendra
|
|
Ayurveda hecht groot belang aan routines voor onze gezondheid. Een natuurlijk leven is een leven dat is afgestemd op de individuele constitutie.
Ideaal is wanneer je vroeg in de morgen opstaat, bij voorkeur voor zonsopgang, darmen en blaas ledigt en tanden en mond schoon maakt.
Daarna masseer je het lichaam met olie en neem je een douche (of een bad). vervolgens doe je je yoga- en/of je meditatieoefeningen. Daarna pas ga je ontbijten.
Het middagmaal zou bij voorkeur warm moeten zijn. Het verbrandingsvuur (de agni) is dan op z'n hoogst.
Het avondeten zou licht moeten zijn, en bij voorkeur genoten moeten worden voor zonsondergang. En om 10 uur 's avonds gaan slapen.
Welnu, dit ideale levensritme is voor de meesten van ons onhaalbaar. Toch is het goed om een paar keer per jaar je aan zo'n levensritme aan te passen om zo te ervaren hoe prettig dat is. Het is betrekkelijk eenvoudig om jezelf langzaam te laten wennen aan kleine veranderingen. Zo kun je toch in een gunstig ritme komen. Begin daarom altijd met een of twee dingen die je wilt veranderen en hou je daar dan ook minimaal 40 dagen (of zes weken) aan.
En zo vervolgens kan je weer een stapje verder gaan. langzaam aan groei je dan langzaam maar zeker naar een gezondere levenswijze. Gewoon omdat je aan den lijve (en aan den geest) ondervindt hoe je er wel bij vaart...!! |
Voor cursussen Ayurveda klik hier.
Voor meer informatie over onze Ayurvedische massages klik hier.
|
